Как похудеть, если диеты не помогают?

Дефицит колорий отлично помогает. Можно даже без спорта.

не диеты, а правильное питание без пищевого мусора, в виде чипсов, майонеза, кетчупов, соусов, газировки, колбасы, сладостей. Дефицит калорий, который высчитывается по калькулятору. Есть приложение Fat Secret вроде, можно попробовать с ним. Либо обратиться к диетологу. Есть Ева Шишова, у неё есть программы по разной стоимости. Есть полная программа, она составит меню вам по вашим запросам, добавит чат с другими участниками, даст кучу полезного материала, тренировки и тд. Поищите она в инсте есть. Это не марафон, это просто правильно подобранный план питания, где учтут ваши параметры, вкусовые предпочтения и тд. Я сама у неё покупала программу лет 5 назад, питалась по ней, поняла много по питанию, привыкла, там и книгу рецептов она даёт. По этой программе можно на всю семью готовить, либо что то немного менять. В общем поищите ее в инсте, она там много в сторис рассказывает полезного, может замотивируетесь)) удачи 🍀

Правильное питание. Мне диетолог рассчитала все и составила меню

Правильное питание решает все . Тоже вес стоял , начала питаться правильно , дефицит калорий вес хорошо ушел , скинула с 76 до 64, сейчас подключила тренировки дома . Но бываю грешу вкусняшками вредными , алкоголь , так бы скинула боллокти быстрей .

1200 ккал в сутки, 2 литра воды 💦 в день и спорт, все знаю, но сама центнер вешу 😀😀😀

Классическая диета не всем подходит. Вам скорее всего надо обратиться к нутрициологу, чтобы она прописала программу и посмотрела что вам подходит а что нет.

Проверить щитовидную железу

Убрать молочку, мучное. Крупы только в обед кушать. По сути что-то типа кето диеты и будете таять на глазах. По крайней мере у меня так случилось

Могу скинуть меню на месяц на 1500-1600ккал

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Я в такой же ситуации) проверена от и до)

Вода, изредка утром мучное, но все в пределах нужных калорий.

12-13 км в день 🤣🤣🤣

С эндокринологом московским худела на 20 кг после родов, назначал гормоны. Дорого, но эффективно.

Я после родов худела в час по чайной ложке,,аж бесило. Вес либо стоял, либо еле уходил. Ходила в тренажерку, за 3 месяца скинула 2 кг 😂 хотя раньше добивалась очень хороших результатов в зале. Ну тут уже я считаю, что возраст берет своё и накопления жировой массы )) тоже думала вдруг с гормонами что, проверилась, все идеально. Я все ещё худею, сейчас помогают тренировки с кардио, на выносливость. Плюс стала меньше есть сладости, шоколад. Питание всегда было адекватное, только шоколад все портил 😂 и у меня нет перекусов. 3 полноценных приема пищи. Все в целом даёт результат

К диетологу. Мне только этот специалист помог. Я на одном питании похудела, ну тренировки были но не часто, я лентяй😂 а диеты вам не помогут, хуже только сделают

В проекте Прайм Тайм участвовала, скинула 17 кг. Классная поддержка от них и руководительницы Ксении. Рекомендую. Почитайте в интернете. Или если надо, могу контакт её дать. В инсте и вк есть профиль. В чем смысл: диета, спорт, ты не одна, поддержка и контроль питания. За 2а месяца платишь 6500, просто как за недорогой абонемент в фитнес зал, ходишь на треньки и придерживаешься диете, во всём помогут, всё расскажут. Для стимула в конце каждого сезона (2х месяцев) выбирают победителей и дарят подарки за успехи 💪 Я так 2а раза побеждала, выигрывала 5тыс, абонемент в солярий, косметику и кучу мелочей)

Гв😅 при чем я даже не понимаю как бы теперь вес удерживать и не худеть больше 🫣

Мне помог спорт, лучше какое нибудь кардио или что-то подвижное, и правильное питание конечно! Убрала всякие булки, сладкое, майонез и соусы особенно, больше овощей и простых блюд

Блин, правильное питание 👍 и ни каких калорий считать не нужно и сыта постоянно. Сначала уходит вес, потом объемы. С 75 похудела зеркально до 57. Всю гадость исключаете, мучное, жареное, сладкое. Побольше воды и не кушать после 7)

Интервальное голодание , ну если желудок позволяет. )

@dietolog_yuliya очень рекомендую. Я с ней худею. Почти - 20кг. На странице можно посмотреть мои результаты. Она не просто даёт питание, а ищет причину и даёт варианты путей устранения этой причины