31 неделя беременности: Сильно болит поясница и каменеет живот, что делать и как понять?

Началась 31 неделя. Сегодня болит дико поясница и как будто каменеет живот🤯

Очень боюсь преждевременных родов и как вообще различать не понимаю. С первым тренировочных схваток не было…