Что на завтрак при похудении?
Девочки решила худеть , зас на завтрак норм выпить чай кусочек сыра и яичко , без хлеба!
Комментарии
На завтрак 2 яйца сыр 2 кусочка это же норм нет ? Я наелась , на обед суп поем и все , а вечером салатик хватает же ?
@pevruzhanumhalilova, если наелись, то да, думаю норм
главное не морите себя голодом и не ограничивайте
желаю удачи
Вам нужны жиры и белок. Скачайте фат сикрет и считайте калории .
@hadija_umm_fatima спасибо большое 😘 Я очень надеюсь , что ща месяц хоть кг 5 скину очень стараться буду , хочу по утрам бегать выходить на велосипеде кататься
@pevruzhanumhalilova, удачи ,все получится у вас 🌷
Чтоб сытой быть углеводы. Кашу можно овсяную, овсяноблин.
И не слушай никого. Одна ложка сахара в день тебе килограммы не прибавит. Забей в инете правильное питание какое. Углеводы, белки и жиры в рационе должны быть. Завтрак углеводы, белки и клетчатка. Обед немного углеводов, побольше белков и овощи. Ужин белки и овощи
Мало же 1 яйцо и сыр , а от сахара надо отказаться , хлеб цельнозерновой утром можно , я обычно бутер делаю , хлеб / авокадо / яйцо и кофе с сахара заменителем + молоко , но я считаю калл пожтому знаю что не переем , можно хлеб /творожный сыр / помидор и варенное яйцо 🥚
Это так варианты бутеров накидала , если деньги позволяют можно с красной рыбой и творожным сыром бутерброд сделать
Нет, не норм
Будете голодной
Надо более сытно
Добавьте овощи
Хлеб на цельнозерновой муке с утра можно. Вы так быстро сорвётесь
Яичко оставьте, не ешьте. Пригодится же и дальше 😥
Яйцо можно есть😂
Яичко это часть мужского органа😂
@pevruzhanumhalilova, на похудении полностью сахар и мучное надо исключать 😅
@ummamir_ мучное вообще не прикоснусь , так же и к сладким вещам тоже , сегодня стала на весы 90 кг показало пипец куда годится , на днях была 88 🫢
Будете мало есть, - не похудеете
Будете себя ограничивать, - сорвётесь
Делайте всё по-нормальному
Дефицит калорий+больше двигаться
И ешьте хоть кусочек того что хотите