Что помогает восстановиться после родов?

@firestone, абсолютно не согласна.

Такого эффекта самостоятельно достичь нельзя, а можно только усугубить имеющиеся проблемы.

С помощью компьютера мы видим правильно делаем или нет, подключаются мышцы живота (это неправильный вариант выполнения) или остаются в покое.

Плюс благодаря стимуляции током оживают те участки, которые атрофировались. Никакими упражнениями их не восстановить.

Считаю, что это стоит вклада в своё здоровье и профилактику опущения внутренних органов в будущем. И уж точно лучше курсов коучей в интернете по восстановлению.

ну почему же, есть тренажёры для тренировки интимных мышц с обратной связью, стоит в разы дешевле и можно заниматься дома.

Ну вот вы прошли курс сколько он длился по времени месяц?

А дальше что?!

а дальше, когда уже все мышцы включили, и когда уже сформирован навык правильного выполнения, все упражнения делаются самостоятельно без вспомогательных средств ежедневно.

Я в Даудель спорт

Живу просто рядом

Удобно - муж будет гулять, я на массаж) но там и мастера отличные

По какой программе тренируетесь ?

на ютубе tgym , прям включаю тренировку и пошла🏃🏻‍♀️

спасибо!