

Небольшой пост про клетчатку (пищевые волокна)🌾
Что о ней нужно знать:
🪴 поддерживает здоровье ЖКТ
🪴 нормализует вес
🪴 профилактика рака
🪴 нормализует перильстатику кишечника
🪴 обладает иммуномодулирующий действием
🪴 нормализует уровень сахара в крови
🪴 положительно влияет на уровень холестерина в крови, уменьшает риск атеросклероза
Интересный факт: норма 25-30гр клетчатки в день. Однако наши далекие предки употребляли до 100гр клетчатки в день! (Поверьте это много 😅 тут хотя бы 25 гр набрать))))
Где же содержится это чудодейственная клетчатках, спросите вы? Да много где, например: бобовые, цельные зерна, овощи, зелень, фрукты, орехи, семена, водоросли и конечно же грибы 🍄
Старайтесь разнообразить свой рацион клетчаткой, и чем ее будет больше и разной, тем лучше для вашего микробиома!
На фото кстати огромная банка с псиллиумом (шелуха семян подорожника), очень классная вещь для вашего кишечника!
Кстати во ВкусВилл продаются саше из разных видов клетчатки, ей можно обогащать ваш привычный рацион ☺️
Оцените мою супер-модель 🤗 она ждёт лайки ❤️
#псиллиум #нутрициолог #нутри #маманутрициолог




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...






Можно в Топ? 🔝
Может кто подскажет что делать 😭
Сил нет 😩☹️
У кого у деток постоянные высыпание на теле?
Было ли такое, что толком и эмоленты и гормональные крема не помогали?
А потом удалось выявить какую-то бактерию? И после лечения сыпь пропала ?
Я честно сказать пишу уже от безысходности.
С 1 месяца постоянно повышены эозинофилы в крови.
По копрограмме и анализ на дисбактериоз кишечника все в норме ( сдавали ни один раз)
Эмоленты перепробовали разные, и да, мазали так что 400гр баль...



Тема прививок. Помогите пожалуйста вывести в топ, напишите любой комментарий к посту 🙏
Помогите найти мам с малышами с аллергией на яйцо.
История такая. Предисловие. Я вообще всегда за прививки была, до года у нас всё по календарю стоит и даже больше, кроме прививки от гриппа. Себе я кстати от гриппа ставила инфлювак.
Когда вводили в прикорм яйцо, у дочки выявилась острая аллергия. Чтобы вы понимали насколько острая я объясню, от малюсенького кусочка желтка сразу стали опухать губы и кожа вок...

Хочу оставить эту историю здесь.
Возможно она кому то спасет жизнь и убережет.
В прошлый четверг мне позвонили из детского сада, младшую вырвало, предложили вызвать скорую. Я спросила чем вырвало и сколько раз. Однократная рвота, едой. Говорю не надо вызывать скорую, я уже выезжаю с работы.
Забрала из сада, идем домой и она мне говорит что я иду и у меня животик болит, сижу не болит. Я этому не придала значения. У меня сразу мысли кишечка или ротовирус. Кстати склонялась больше к кишечке, так...




Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...