Комплексы витаминов бесполезны, там минимальные дозировки да и усвоится что вряд ли из за неправильного приёма.
Нужно сдать анализы хотя бы минимальный набор, и от этого отталкиваться. Лучше сделать под наблюдением нутрициолога. Я именно так поступила после внематочной и операции- пошла к гинекологу-нутрициологу, провели чекап, принимала много витаминов минералов но это потому как почти каждый в отдельности так как дозировки большие.
Лучше сначала сдать анализы по волнующим проблемам, а если у вас нет проблем с организмом, то лучше просто так не пить
А для общего можно пить: омега, витамин д3( зимой особенно), цинк( тоже в зимний период полезен), витамин с, йод. Ещё я люблю Берокка плюс- витамины группы В, прочитайте про них
А все эти комплексы не очень полезны, тк у вас может быть где-то переизбыток витаминов и это не очень хорошо