Что делать, если кружится голова и состояние как в трансе? Помогите советом, девочки!

Девочки плиз помогите , голова кружиться как пьяная хожу 😅в какой-то транс вечно скидывает меня , флешбеки вижу 😂что можно поесть или попить при таком случае