Как побороть пищевую зависимость самостоятельно, если заедаешь стресс и поправляешься? Помогите!

Пищевая зависимость…

Реально ли побороть самостоятельно?

Последнее время уровень стресса зашкаливает и самый простой способ его немного приглушить - еда. Я поправилась и сейчас вешу столько, сколько не вешу обычно после новогодних застолий

Психую уже не только по основной причине, но оттого что меня разнесло… но все равно ем-еда меня успокаивает.

Как побороть это ???