Разрешать себе быть не в настроении — это нормально
Разрешить себе плохое настроение.
Не так давно появился и начал активно развиваться тренд на позитивное мышление. Оно само по себе прекрасно и действительно очень многим необходимо. Но, как всегда, есть риск ударяться в крайности.
Многим людям свойственно винить себя за плохие мысли или плохое настроение. У родителей это тоже очень часто проскальзывает, особенно на волне мыслей: "спокойная мама = спокойный ребенок" и "твоё настроение влияет на младенца!". Мамы стремительно стараются "мыслить позитивно" до победного. Часто - победного выгорания. Когда ты устала, не высыпаешься, у ребенка то скачки роста, то колики, то зубы, то просто не с той ноги встал. Но ты изо всех сил не сдаешься.
Иногда очень полезно сесть и признаться себе, что ты вообще-то устала. Тебе может не нравится происходящее (не в общем, а какие-то конкретные мелочи, почему нет?), ты можешь злиться, грустить, быть в ярости. И это всё абсолютно нормально. Будь ты мама, папа, если у тебя нет детей или вообще ты школьник. Ты имеешь право на негативные эмоции, имеешь право на грусть, на тоску, на гнев. Разрешить себе испытывать и переживать нормальные для человека эмоции - это первый шаг к здоровому с ними обращению. Не загонять их в дальний угол сознания, не отстранять от себя до "взрыва". А признать, что они есть и они уместны. И ты не станешь букой или истеричкой, или плохой мамой, если их испытываешь. Ты не плохой человек от того, что чувствуешь именно "так" в данный момент.
Важно научиться разрешать себе быть в негативных эмоциях, но научиться с ними справляться так, чтобы не травмировать психологически ни себя, ни окружающих. Без манипуляций, насилия, без криков и битья посуды. Как правильно выразить злость или обиду, что сказать и как сказать? Что делать с выгоранием или сильной усталостью? Есть особые техники и приемы по проживанию негативных эмоций. По умению с ними обращаться.
Но, для начала, главная на сегодня мысль: быть "не в настроении" - это нормально. Ведь в этом и прелесть человеческая - мы разные не только между собой, но и сами по себе. И важно принимать себя и любить себя даже такими "не позитивными"💔🌿