Сыр, индейка в любом виде и проявлении, тунец, морепродукты, творог низкой жирности, йогурт низкой жирности, курица, питьевые высокобелковые йогурты, иногда протеин пью
не вместо ужина, это же не еда. В любое время можно пить. Это просто как дополнительный источник белка. Я беру веганский, у меня непереносимость лактозы, не могу вам обычный посоветовать. На сколько знаю они сильно не отличаются, почти все делаются из сыворотки. Просто выберете вкус ну и калорийность конечно что бы вписать свою норму.
Елена·
Салат с тунцом или десерт творожный с кокосом из вв (вроде так называется).
Екатерина·
Мама двоих (6 лет, 21 год)
Сыр, индейка в любом виде и проявлении, тунец, морепродукты, творог низкой жирности, йогурт низкой жирности, курица, питьевые высокобелковые йогурты, иногда протеин пью
Настя··
Мама сына (7 лет)
А протеин вместо ужина? А какой берёте?
Екатерина··
Мама двоих (6 лет, 21 год)
не вместо ужина, это же не еда. В любое время можно пить. Это просто как дополнительный источник белка. Я беру веганский, у меня непереносимость лактозы, не могу вам обычный посоветовать. На сколько знаю они сильно не отличаются, почти все делаются из сыворотки. Просто выберете вкус ну и калорийность конечно что бы вписать свою норму.
Настя··
Мама сына (7 лет)
спасибо большое
Анна·
Мама подростков, ждёт третьего
Протеин на WB брала Ёбатон, куча вкусов разных, есть даже без добавок. И по цене приятный.
Настя··
Мама сына (7 лет)
а если с другим молоком, миндальным например, думаю нормально будет
Анна··
Мама подростков, ждёт третьего
протеин обычно пила после тренировки силовой и/или вместо ужина.
Настя··
Мама сына (7 лет)
попробую сегодня после тренировки выпить ) спасибо
Ольга ·
Мама дочки (2 года)
Брынза, форель, тунец, морской окунь, рапаны, мидии, креветки, индейка, телятина, творог, йогурт 1,5%, кефир 1%, молоко, изредка курица.
Настя··
Мама сына (7 лет)
Спасибо ☺️ буду составлять себе меню, я очень мало белка употребляю ..
Екатерина··
Мама двоих (6 лет, 21 год)
в каждый приём пищи старайтесь 35-40 гр белка вписать