Вкусные витаминные вкусняшки к завтраку: чем побаловать себя на 35-летие? Много витаминов!

Обязательно омега 3-6-9, витамин Д3 (кроме лета), лецитин

Ещё курсами пью:

Комплекс кожа волосы ногти

Железо

Цинк и селен (это после анализов, у меня цинк часто занижен)

Дарья, спасибо! Если можно, поделитесь, пожалуйста, какие анализы сдаёте. Хочу сдать на дефициты сама в лаборатории. Глаза разбегаются, что выбрать.

если позволяют деньги, то комплекс на витамины есть в гемотесте. Плюс Ферритин.

Или отдельно ферритин, железо, витамин D

Нормально питаюсь.

Но регулярно сдаю анализы и пью то, чего не хватает.