Если есть время, то чего бы и не чистить. Нам стоматолог давала рекомендации: делать между приемами пищи перерывы, чтобы не было перекусов, после каждого приема пищи полоскать хотя бы

Утром и вечером чищу

2 раза: утром после завтрака, вечером перед сном

Это вы где про такое прочитали?!