Как кортизол влияет на наш организм в стрессе?

Кортизол

Люди, которые часто подвергаются стрессу, более склонны к появлению лишнего жира. Виной тому гормон кортизол. По-другому этот гормон еще так и называют - «гормон стресса». По сути, этот гормон является частью защитного механизма человеческого организма, так как непроизвольно производится в момент стресса. Поэтому у многих в стрессовых ситуациях повышается аппетит, таким образом, организм накапливает силы для противостояния сложной жизненной ситуации. Одновременно благодаря кортизолу снижается скорость процесса обмена веществ, для той же цели – сохранения энергии, которая потребуется для борьбы со стрессом. Человек не может влиять на выработку этого гормона, поэтому при склонности «заедать» стресс, должен стараться избегать вредных продуктов под рукой. Помимо того, полезны любые способы релаксации: танцы, йога, медитация, массаж и др. Недосыпание, кстати, тоже приводит к увеличению кортизола.

Хотите подробнее разобраться со своим организмом добро пожаловать в мой проект Красоты и здоровья