Девочки это жесть 😅 какая я была толстая когда родила и потом ещё год 🤦🏼♀️ фото слева только что 🥲
Мотивируйтесь 💫
#худею#диета
Лучший комментарий
Спасибо большое ☺️ но без лишнего веса чувствую себя уверенней 😀
Как я худела 🍕🍩
Напишу только со стороны своего опыта и знаний. Донесу свои мысли и рассуждения🙌🏻
В прошлом году я уже скинула 12 кг и остановилась, так как считала что и так мне норм. Похудение + спорт дома с ребёнком дал хороший результат, был переезд и небыло времени питаться полноценно и я начала опять набирать 😱
Мой вес был 84(фото справа) я скинула до 72, набрала ещё 2 кг ( это не много , но …) прошёл год ! Случайно в инсте наткнулась на видео блогера где она худела после родов , я смотрела на ее толстое тело а потом на результат и просто загорелась что и я смогу так же, посмотрела на себя в зеркало и увидела просто хрюшку которая жрет все подряд, этот живот , эти руки , фу. Мой вес был 74 кг , да ниже чем был , но я все равно толстая !
Я полностью пересмотрела свой рацион , режим . Знаю как это работает ведь , (как то же скинула я 12 кг в прошлом году но там был спорт).
Огромным плюсом ко всему это была поддержка подруг и близких, знать что в тебя верят это самое дорогое и эффективное💪🏽
ДЕВОЧКИ ЭТО РЕАЛЬНО , просто нужно ЗАХОТЕТЬ.
Смотрите , ВСЕ просто👌🏽
❌Убрать из рациона САХАР , он есть почти во всех продуктах которые мы привыкли кушать каждый день. ( хлеб , мучное , колбаса , сосиски , паштеты , всякие помазки на хлеб , майонез, кетчуп , плавленые сыры , йогурты , алкоголь , консервы , соки в тетропаке, чипсы, копчености и так далее)
Есть куча других продуктов которые можно кушать без проблем 😉 это так кажется что все , нужно перестать есть . Борщ со сметаной , супы любые вообще , макароны , картошка , крупы на гарниры , котлеты , голубцы, да все обычное, по-флотски у меня сегодня на ужин например. Хотите шашлыка ? Пожалуйста кушайте , но без кетчупа и хлеба 🤷🏼♀️. Обычную еду кушайте , не нужно все парить отдельно для себя и готовить на сливочном масле . Организм должен получать жиры обязательно так же как и углеводы и белки. Важно ☝🏻 к каждому приему пиши добавляйте свежие овощи , помидор / огурец, вот прям заставляйте пока не вошло в привычку кушать овощи , зелень, можно сделать салат , заправить маслом подсолнечным , обычным не нужно выдумывать какое то специальное там.
Старайтесь выработать режим завтрака ! Если не покушаете утром , вечером обязательно захочется жареной картошки или роллов 🤷🏼♀️
Ужин можете убрать , на первое время когда тяжело ещё привыкнуть к нормальной еде , я вечером пила кефир например , но лучше если это будет салат + белок (курица , яйцо , рыба) овощи не забывайте !
Ещё важно пить воду 💧 наберите в бутылку 1,5 литра воды и пейте с неё , по тихоньку увеличивая объём до 3 литров в день . Между приёмами пищи можно перекусывать , фрукты например .
На ночь фрукты не кушать , это углеводы в первую очередь. Все привыкли кушать на ночь яблочко ))
Если вдруг вам захотелось сладкого , а это нормально , организм в стрессе и просит сам. Скушайте шоколад , НЕ булочку , НЕ пряник или торт. Обычный шоколад , Аленку или Бабаевский с чаем и все , сами себе делайте меру , дисциплину в этом , чай без сахара , помним да ?!) раз в неделю можно сделать исключение в качестве роллов , алкоголя и всякой запрещенки , главное на следующее утро продолжить свой здоровый рацион !
Можно худеть без спорта🏀 но !!! Качество вашего тела не будет улучшаться после того как вы будете терять вес ! Можно весить 65 а тело будет ужасным , а можно весить 70 и тело будет огонь и визуально разницы между не будет !
Заняться дома спортом это тяжело , лень, я по себе знаю и не могу себя заставить , потому что тогда занималась с девочкой. Начните с питания потом сами дойдёте до спорта ) Ходьба это тоже спорт , если вы круглыми сутками сидите дома и ничего не делаете организм сбросит воду и встанет вес ) добавьте ходьбу хотя бы , двигайтесь больше )
У вас все получится 💪🏽, у меня же получилось , хотя я очень люблю пиво и всякие чипсы 🙂сейчас вешу 63 кг при росте 170)
Комментарии
Мне тоже бы примерно до 65 дойти . После первых родов кс вышла прям худой с роддома на мне весело платье в рукавах и в целом везде я была в шоке но потом когда гв прекратилось его толком и не было (мне кажется нервы и экс сделали своё ) вообще пошла душа в рай я поправилась ( на пробежки смогла ходить и включить зал полноценно наверное через год чтобы заниматься нормально и не болел живот .. вот после вторых родов пкс минус 10 кг . Равно 68 на данный момент .от питания вес скачет от 68.500 до 69.800 туда сюда 😃пока стараюсь питаться адекватно убрала сахар жареное хлеб и тд )) вообщем я с вами вы мотивируете 😀😀😀🤞
Вы помолодели лет на 10 как скинули лигнин кг
Я конечно не имею цели обесценить ваши достижения по снижению веса, но по-моему вы прекрасно выглядите и справа, и слева. Только вопрос вашего комфорта, но вы красивая и вес вас не портит 👍🏼
Спасибо большое ☺️ но без лишнего веса чувствую себя уверенней 😀
Как я худела 🍕🍩
Напишу только со стороны своего опыта и знаний. Донесу свои мысли и рассуждения🙌🏻
В прошлом году я уже скинула 12 кг и остановилась, так как считала что и так мне норм. Похудение + спорт дома с ребёнком дал хороший результат, был переезд и небыло времени питаться полноценно и я начала опять набирать 😱
Мой вес был 84(фото справа) я скинула до 72, набрала ещё 2 кг ( это не много , но …) прошёл год ! Случайно в инсте наткнулась на видео блогера где она худела после родов , я смотрела на ее толстое тело а потом на результат и просто загорелась что и я смогу так же, посмотрела на себя в зеркало и увидела просто хрюшку которая жрет все подряд, этот живот , эти руки , фу. Мой вес был 74 кг , да ниже чем был , но я все равно толстая !
Я полностью пересмотрела свой рацион , режим . Знаю как это работает ведь , (как то же скинула я 12 кг в прошлом году но там был спорт).
Огромным плюсом ко всему это была поддержка подруг и близких, знать что в тебя верят это самое дорогое и эффективное💪🏽
ДЕВОЧКИ ЭТО РЕАЛЬНО , просто нужно ЗАХОТЕТЬ.
Смотрите , ВСЕ просто👌🏽
❌Убрать из рациона САХАР , он есть почти во всех продуктах которые мы привыкли кушать каждый день. ( хлеб , мучное , колбаса , сосиски , паштеты , всякие помазки на хлеб , майонез, кетчуп , плавленые сыры , йогурты , алкоголь , консервы , соки в тетропаке, чипсы, копчености и так далее)
Есть куча других продуктов которые можно кушать без проблем 😉 это так кажется что все , нужно перестать есть . Борщ со сметаной , супы любые вообще , макароны , картошка , крупы на гарниры , котлеты , голубцы, да все обычное, по-флотски у меня сегодня на ужин например. Хотите шашлыка ? Пожалуйста кушайте , но без кетчупа и хлеба 🤷🏼♀️. Обычную еду кушайте , не нужно все парить отдельно для себя и готовить на сливочном масле . Организм должен получать жиры обязательно так же как и углеводы и белки. Важно ☝🏻 к каждому приему пиши добавляйте свежие овощи , помидор / огурец, вот прям заставляйте пока не вошло в привычку кушать овощи , зелень, можно сделать салат , заправить маслом подсолнечным , обычным не нужно выдумывать какое то специальное там.
Старайтесь выработать режим завтрака ! Если не покушаете утром , вечером обязательно захочется жареной картошки или роллов 🤷🏼♀️
Ужин можете убрать , на первое время когда тяжело ещё привыкнуть к нормальной еде , я вечером пила кефир например , но лучше если это будет салат + белок (курица , яйцо , рыба) овощи не забывайте !
Ещё важно пить воду 💧 наберите в бутылку 1,5 литра воды и пейте с неё , по тихоньку увеличивая объём до 3 литров в день . Между приёмами пищи можно перекусывать , фрукты например .
На ночь фрукты не кушать , это углеводы в первую очередь. Все привыкли кушать на ночь яблочко ))
Если вдруг вам захотелось сладкого , а это нормально , организм в стрессе и просит сам. Скушайте шоколад , НЕ булочку , НЕ пряник или торт. Обычный шоколад , Аленку или Бабаевский с чаем и все , сами себе делайте меру , дисциплину в этом , чай без сахара , помним да ?!) раз в неделю можно сделать исключение в качестве роллов , алкоголя и всякой запрещенки , главное на следующее утро продолжить свой здоровый рацион !
Можно худеть без спорта🏀 но !!! Качество вашего тела не будет улучшаться после того как вы будете терять вес ! Можно весить 65 а тело будет ужасным , а можно весить 70 и тело будет огонь и визуально разницы между не будет !
Заняться дома спортом это тяжело , лень, я по себе знаю и не могу себя заставить , потому что тогда занималась с девочкой. Начните с питания потом сами дойдёте до спорта ) Ходьба это тоже спорт , если вы круглыми сутками сидите дома и ничего не делаете организм сбросит воду и встанет вес ) добавьте ходьбу хотя бы , двигайтесь больше )
У вас все получится 💪🏽, у меня же получилось , хотя я очень люблю пиво и всякие чипсы 🙂сейчас вешу 63 кг при росте 170)
@belchik_k аутоимунная болячка щитовидки, ооооооооочень тяжело похудеть(((
С 13 лет на Эутироксе)
Как похудеть?
Меньше жрать,как бы грубо не звучало)
Круто) такая же фигня,аш в зеркало было противно смотреть. Начала худеть и уже минус 15 за пол года,влезла в старые вещи,которые уже планировала отдать😂😂
Я два года очень толстая была! Потом кормление завершили и начала худеть.
Вообще 2 разных человека👍🏼супер! Вы вообще большая молодец!
Как лишний вес придаёт года …
Вы молодец ! Это большой труд
🥇
Я конечно не имею цели обесценить ваши достижения по снижению веса, но по-моему вы прекрасно выглядите и справа, и слева. Только вопрос вашего комфорта, но вы красивая и вес вас не портит 👍🏼