Терапия: сколько нужно встреч при конфликте на работе или с руководителем? Разбираем длительность и подходы
Терапия - сколько длится? 1 встреча? Месяц?Год?😱
Разница в том, с чем готовы работать
🧐 Представим такой вопрос: на работе конфликт с коллегой и вы хотите понять, как быть. Это про внешние обстоятельства, обычно нужно около 10 встреч
🎱 Возьмем другую ситуацию: вы боитесь руководителя. И на прошлой работе, кстати, была такая же история. Потому что дело не в руководителе, а в вашем восприятии. И тогда речь о долгосрочной терапии.
За несколько встреч можно понять причину, придумать ситуативный выход 👉
А в процессе терапии можно выработать новую стратегию поведения, закрепить ее 💎
Подумайте, ведь то, как мы сейчас себя ощущаем, что думаем и как действуем - результат нашего опыта в течение десятилетий😲 Поэтому серьёзные изменения возможны в процессе длительной терапии
Комментарии
На разбор взаимоотношений с коллегой 10 сеансов это овер дофига. Даже на повторяющуюся ситуацию с начальством 10 сеанов это слишком. Ну это только если человек сам не заинтересован решать вопросы и приходит больше поныть, а не поменять что то в своей жизни 🤔
@shastina_psy мой личный опыт, все зависит от тактики специалиста. Работала с психологом одним, 5 сеансов впустую. Со вторым с 2-х всё 🔥 Ситуация одна и таже
@shastina_psy у меня был старт с одной и той же точки, с разными специалистами получился разный результат. Ситуация была не из легких, как раз такие требуют быстрых решений, а не 100500 часов проработки. Так как затягивая решение сложной острой ситуации можно придти к очень плачевному итогу 💀
К сожалению, такое мнение распространено
Именно поэтому я считаю важным объяснять, почему так и как это работает