Женское здоровье: освободились места в группу! Что входит в план тренировок?

Освободились места в мою группу «женское здоровье»

Группа «женское здоровье»

Что же включает план тренировок «женского здоровья»?

Многие думают, что мы просто лежим на ковриках и сжимаемости мышцы тазового дна. Но это ошибка!

План тренировок таков:

📎работа с диафрагмой, учимся правильно дышать, потому что глубокие мышцы, которые отвевают за осанку, живота и интимных мышц отвечает и можно включить только правильным паттерном дыхания

📎работа над мобилизацию грудного и тазобедренного отдела, если есть проблемы в этих отделах, то будут проблемы в МТД

📎упражнения на живот, на все группы мышц, где обязательно соблюдается принцип дыхания