В моем случае шикарный эффект из-за дефицита калорий. 2 полноценных приемов пищи, даже со сладким. Случилось ИГ интуитивно, если так можно назвать: завтракаю я всегда плотно, потом обед не поздний, буквально при первом чувстве голода, потому что выходили на улицу до вечера. Потом уже не ела ничего, даже чувство голода комфортно быстро вечером проходило. Морально легко, потому что ограничений не было, просто было адекватное количество калорийных продуктов. Соответственно, Не было качелей «ограничение - жор»
Ира ·
Сестра пробовала , на 17 кг похудела
Татьяна··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
Ого
Екатерина·
В моем случае шикарный эффект из-за дефицита калорий. 2 полноценных приемов пищи, даже со сладким. Случилось ИГ интуитивно, если так можно назвать: завтракаю я всегда плотно, потом обед не поздний, буквально при первом чувстве голода, потому что выходили на улицу до вечера. Потом уже не ела ничего, даже чувство голода комфортно быстро вечером проходило. Морально легко, потому что ограничений не было, просто было адекватное количество калорийных продуктов. Соответственно, Не было качелей «ограничение - жор»
…..··
Мама двоих (младенец)
Расскажите подороднее 🙏мне только это подойдёт 😁
Екатерина··
@iana.d, только завтракала и обедала, после обеда полный голод))) обед был обычно в районе 13-14 часов
Вероника·
Мама четверых детей
Иг не способ худеть. Это лишь один из способов придерживаться дефицита КК.
Я не завтракаю.
SV·
Мама сына (4 года)
Сестра сидит, за 3 месяца 12 кг скинула
Татьяна·
Мама дочки (3 года)
Был. Только надо найти, какой прием комфортнее пропускать.