Отекают ли ножки на этой неделе?
Начали отекать ножки😬😮💨
Что делали ? Отекали ли у вас на моей недельке🥺
Комментарии
Диета - убрать соленое и прочее, что задерживает воду. Дальше выписать минимум норму воды, расчёт по весу - на 1 кг массы минимум 30 мл в день. Можно ещё клюквенный, брусничный морс, шиповник заваривать. Ну и проверяйте давление и белок в моче
15 минут в холодной воде, потом 20 ногами вверх, помогало
Думаю, жара спадёт, будет чуть полегче
В первую б спасал гель охлаждающий лошадиная сила и массаж муж делал
Сейчас надеюсь не дойдёт до отеков...но ноги гудят страшно 🥴
Нужно исключить солёное и стоять на четвереньках минут по 20, больше двигаться, разгонять лимфу. Мне это помогает
@semenetstaya, питание очень важно соблюдать. Ещё я в течение дня ложусь вверх ногами, только подкладываю подушки под голову и лопатки, так комфортнее лежать. Я недавно приобрела себе эллиптический Тренажер и заметила, что походив на нем минут 40 вечерочком - на утро отеков нет. А так да, раньше просто ходила-гуляла, так тоже ноги гудели и отекали🤷♀️ Думаю вам нужно двигаться не всмысле много ходить, а делать лимфодренажные упражнения.
@semenetstaya, а вообще, стойка на четвереньках - очень простое дело, но помогает от многих проблем, я уже третью беременность практикую))
Воду очень задерживает помимо солёного жареное и сладкое. Когда убирала это - становилось лучше. Плюс клюквенный морс пила, бруснивер помогал. И ооочень хорошо помогал магний. Когда жара началась - ничего не помогало толком, ну уже и срок был))
А по поводу белка и давления это точно. И за прибавкой в весе надо следить. У меня были тест полоски на белок. Всегда следила.