Читала что танцы тоже хорошо помогают на схватках, буду всё пробовать и дополню 😊

Правильно дышать, но сколько я видео не пересмотрела и не тренировалась дома😃 в родах я забыла все и дыхание никакое не помогло. Главное слушать акушерку и врача, они кстати мне говорили дышать на схватке, а не зажиматься от боли. ещё говорили не лежать, а ходить или прыгать на мяче. Мне помогали вот эти прыжки на мяче. Видела девочек, которые слушали в наушниках что-то и пританцовывали, кто-то просто дышал, кто-то просто стоял и молча корчился.

Слушать врачей, там конечно не до этого, но постараться нужно)
Удачных и легких родов вам🙏

Правильно дышать 👍🏻, дыхание очень важно , и пить больше жидкости

Кобаса (ютуб)