Диастаз 2-3 см: кто вылечил без операции? Физ упражнения и долгий труд помогли?

Question

Привет!
А есть такие ,кто справился с диастазом (2 -3 см) без операции ?
Физ упражнения и долгий труд

Юлия · Answer

Мои клиенты убирают)
Нужно работать с поперечной мышцей живота :)

Я фитнес-тренер, специализируюсь на беременных. Я могу помочь, пишите :)

María · Answer

Ну на совсем он не уходит. Я с 3 см уменьшила до 1 см. В основном закачивала косые мышцы пресса.  Сейчас в беременность опять разошлись мышцы😖

Марина · Answer

Боковую планку делали ?

María · Answer

@arevichok, боковая планка. Скалолаз. Лёжа на спине подъем плеча к противоположному колену. Прямые мышцы тоже качать нужно. Вот с нижним прессом осторожненько в начале.

María · Answer

@maryc011011, да

Диастаз 2-3 см: кто вылечил без операции? Физ упражнения и долгий труд помогли?

Лучший комментарий

Комментарии