Диастаз 2-3 см: кто вылечил без операции? Физ упражнения и долгий труд помогли?
Привет!
А есть такие ,кто справился с диастазом (2 -3 см) без операции ?
Физ упражнения и долгий труд
Привет!
А есть такие ,кто справился с диастазом (2 -3 см) без операции ?
Физ упражнения и долгий труд
María·
Мама сына (6 лет), беременна (31 нед.)
Ну на совсем он не уходит. Я с 3 см уменьшила до 1 см. В основном закачивала косые мышцы пресса. Сейчас в беременность опять разошлись мышцы😖
Марина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Боковую планку делали ?
María··
Мама сына (6 лет), беременна (31 нед.)
@arevichok, боковая планка. Скалолаз. Лёжа на спине подъем плеча к противоположному колену. Прямые мышцы тоже качать нужно. Вот с нижним прессом осторожненько в начале.
María··
Мама сына (6 лет), беременна (31 нед.)
да
Юлия·
Мои клиенты убирают)
Нужно работать с поперечной мышцей живота :)
Я фитнес-тренер, специализируюсь на беременных. Я могу помочь, пишите :)