Когда можно начинать спорт после кесарева?
Всем привет!
Когда начали вводить спорт и заниматься после кесарева?
Такой же вопрос про пресс, все говорят по разному, кто то рекомендует отложить на полгода, а кто то говорит что можно начинать восстанавливаться через 2 месяца 😼
Natalia·
Мама сына (3 года)
А врач вам перед выпиской не говорил ничего?
Мария··
Мама дочки-младенца
Нет, но даже если б и говорила мне интересен личный опыт, помимо рекомендаций врача 🌷
Natalia··
Мама сына (3 года)
всё так индивидуально. Мне говорили можно спустя пол года спорт. Месяца через 3 лёгкую зарядку.
Эвелина·
Мама сына (3 года)
Надо выяснить сначала, нету ли диастаза, если с ним качать пресс - то будешь только расти в ширь
Мария··
Мама дочки-младенца
Я проверяла методом, ложилась на спину напрягала пресс, между мышцами проходил у пупка один палец, сейчас уже не проходит, вроде сошлось, больше не знаю как ещё проверить)
Даяна·
Мама троих детей
Ходьба!Просто много гуляйте и ходите это поможет телу придти в форму до беременности😊Тело начнёт подтягиваться и калории 🔥
Мария··
Мама дочки-младенца
Не заметила особого эффекта от этого, хотя ходим каждый день по 10000 шагов, а то и больше☹️ тоже думала что от того что буду больше гулять и ходить, особенно подъемы и спуски, быстрее вес будет уходить, но толку от этого никакого, поэтому интересуют кардио и лёгкие нагрузки
Даяна··
Мама троих детей
ходьба это и есть кардио😃Самая первая и безопасная тренировка для сердца 🧡 В вашем случае заниматься именно упражнениями можно с 6 месяцев.Ну лучше сделать узи и там вам скажут по его состоянию.
Мария··
Мама дочки-младенца
спасибо 🌷
Натали ·
Мама сына-младенца
Я начала массаж ручной, мячиками для МФР через 2 месяца после кс, соответственно после похода на УЗИ и осмотр рубца геникологом. В 2.5-3 начала вводить тренировки дома, без веса, максимум фитнес резинка. Всё зависит от того, какой у вас был образ жизни до беременности(занимались ли фитнесом+ как с питанием) и как сейчас у вас самочувствия (шов, ваши основные показатели здоровья). Всё индивидуально, но по среднестатистическим рекомендациям при кс не раньше 6 - 12 месяцев ✅👌🏻
Анна·
Мама сына (2 года)
Через год
Татьяна·
Мама дочки (6 лет)
По показаниям, обсудить с врачом. На самом деле, выше говорят правильно, ходьба. После кесарево через пол года если все хорошо. Не советую качать пресс, дайте шраму хорошо зажить, это очень нагружает мышцы и внутренние органы.