Что делать при эмоциональном выгорании?
Девочки,всем привет.
Я эмоционально выгорела…
Срываюсь на всем,на Любой мелочи,на ребёнке,все раздражает,что то не так срываюсь,на любимом человеке,на родителях,ничего не хочу делать,даже элементарных дел по дому…понимаю что к добру это не приведёт.может были у кого такие ситуации,подскажите кто и как с этим справлялся.крик души
Комментарии
Я спасаюсь мыслью что это временно всё и быстро закончится. Если вы конечно второго ребенка не заведете🤣
Не буду писать о психологе,скажу что лично меня каждый вечер вытаскивает на время из этого состояния,банально,но отдых,да я делаю все днем и пусть даже через не хочу,но вечер мой,вкусная еда,хороший фильм (когда спит дочь иначе невозможно смотреть😀)тёплая ванна,прогулки с дочкой в тихом месте,либо поход в салон,отрезала не давно волосы которые уже убитые,общаюсь только с тами кто добр ко мне,негативных людей,советов «не слышу».
Пока так,дочь не ходит в сад,поэтому пока так только и держусь,потом конечно великие планы,работа и найду хобби;)бабушек и нянь нет 👎
Только психотерапевт, если у вас действительно выгорание, то вот эти советы из разряда поспать и отдохнуть 2 дня от ребенка ситуацию либо врятли изменять, либо изменят ее на короткий срок
Я в такие моменты еду к родителям, оставляю там дочь, а сама на 2 дня еду к сестре в другой город
@vika.kostidi как бы это обидно не звучало, но вам не повезло с родителями к сожалению... Так нельзя, неужели не хочется помочь дочери и побыть с внуком?!
@nika.nik, знаете,они вроде сидят с ним,но когда я рядом,когда я дома,а вот когда хочу выехать элементарно с подругой кофе вечером попить,когда уложу ребёнка,то говорят нет
@vika.kostidi пригрозите им, что стакан воды будет таким же полным в старости 🤷
Шучу конечно!
По делу не подскажу, кроме как терпеть хотя бы до сада!
Вам нужно просто отдахнуть поспать , без ребенка. Хоть пол дня . Часа мало и 2х то же ...
Девочки, всем привет!
Интересует вопрос - вы планируете выходить с детьми на улицу, хоть вокруг дома пройтись (это ж не запрещено)? И что делаете, если ребёнок не хочет носить маску?( Моя истерит и срывает🤷🏽♀️... Есть лайфхаки?)
Муж начал грубить и срываться: измена или что-то другое? Поделитесь опытом, пожалуйста!
Девочки, добрый вечер. Задаю вопрос, потому что может у кого то так было: муж начал срываться и грубить, это всё, измена?
Мужья помогают по дому? Стирают ли пеленки и встают ночью?
Девчонки всем доброй ночи. Вот у меня такой вопрос, мужья вам помогают по дому? Стирают ли пеленки своих малышей? Просыпаются ли ночью когда они плачут?
А то сегодня поругалась со своим он помогает только когда насрт есть а так все сама иной раз бесит. Или это после родовая хрень на нём срываюсь.
Ребенок шкодит ,не слушается ,дерётся ,меня это бесит ,мне тяжело ,бывает срываюсь кричу ,но не хочу этого ,у всех так или я одна такая ?
Как не срываться?
На ребёнка....
Дефицит серотонина и витаминов группы В, начните с восстановления организма (подпитки) и скорее всего никакие психологи не понадобятся.