Что делать, если болит поясница и таз после долгой ходьбы?

Вчера очень много ходила,ещё и встали рано а легли поздно…сегодня не могу встать,болят поясница,таз,бёдра,промежность…короч весь «ходовой аппарат». Возможно ещё просто продуло….но врядли,ноги бы так не гудели. Сейчас записалась посмотреть шейку,но матка не в тонусе,болят только связки и поясница,даже лёжа не могу найти положение. Понимаю что лучше к гинекологу,но я на стадии оформления прописки,в старую жк ехать оочень далеко,а в новую ещё не прикрепили.

Может кто что посоветует?сил уже нет терпеть эту боль