elenaigorevna4
Елена ·Мама двоих (младенец)
Какие витамины пить после родов для восстановления ногтей, кожи и волос? Советы!
Как подобрать витамины для себя, может посоветуете что? После 2 родов ногти пострадали, гель не держится, кожа лица тусклая и частенько начали высыпания появляться, хотя раньше было только при пмс, волосы лезть наконец перестали, но тоже тусклые. В общем буду благодарна.
Комментарии
Можно коллаген попить, он как раз для кожи, волос и ногтей. Если захотите, пишите в личку закажу)
Нравится Ответить
А вот комплекс какой выбрать, их чёт до фига и больше. Вообще ни разу не пила, даже не знаю
Нравится Ответить
Сдать анализ на ферритин, Вит Д, общий белок и тд. Обратить внимание на работу ЖКТ - если там проблемы - не усвоится толком ничего ни из питания, ни из добавок.
Попить можно и так комплексы, хуже не будет - может немного лучше, если дефициты не сильные.
Критерии выбора поливитаминных комплексов: сертификат ISO:22000, GMP
Если там много компонентов (а они конкурируют за всасывание) - должна быть указана технология производства - например, каркасная таблетка.
Не обращайте внимание на описание, читайте составы!
Пример, ссылка