Какую диету выбрать для похудения?
Всем привет. Хочу сесть на диету но не могу найти лёгкую кто сидит и на кокой расскажите пожалуйста 🙏🙏🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Если для похудения: есть всё, но когда чувствуется голод и то что хочется. Не переедать. Не считать калории, меньше есть вредного и больше ходить пешком и заниматься лёгкими видами спорта.
Если планируете беременность, то же самое, но я бы побольше полезного типо орехов, витаминов включила..
На диете вы не продержитесь долго и вес вернётся, а здоровье может упасть))
У меня двое детей и я вешу 69. Я просто хочу похудеть на 4 кг. Но я хожу очень много
@zilyakhalitova почитайте в интернете про интуитивное питание тогда) я больше вешу например и не хочу худеть. Похудела на 11 кг года 4 назад и больше не набираю. Сейчас беременная +0.3, но тут я не знаю от чего зависит, ем много😅
Есть ещё разгрузочные и загрузочные дни, пробовала разгрузочные очень давно, хорошо чистят, у меня сейчас муж для здоровья может день на кефире посидеть, но не реже чем 1 раз в 2 нед
Здоровое питание с небольшим дефицитом калорий. Если нужно, рассчитаем Ваши нормы и возможно поделюсь рационом примерным, если у меня есть пример для Вашей нормы
Я бы хотела попробовать считать рацион и питаца здоровой пищей но мне нужна помощь 😩☹️🤣
@zilyakhalitova напишите в личку вес, рост, возраст
Из сладостей я ем мармеладки, горький шоколад хлебцы сушки и сухари. Печенией диетические
Пользы от хлебцов и сушек никакой, печенья диетические тоже сомнительно
Мармеладками и шоколадом не увлекаться
Диеты дают лишь временный результат и кончаются срывом, чаще всего. Для начала уберите сладкое и мучное, а если совсем убрать сложно, сократите. Питайтесь по возможности чисто, но позволяйте себе одну маленькую вкусняшку в день (лучше утром) и категорически без телефона и проч отвлекающих мероприятий. Чтобы максимально погрузиться во вкусняшку) и побольше воды