Я уже запуталась и замучалась с этим похудением 🤷♀️
Кто-то говорит, просто ни ешь жирное и жаренное! Но манты можно сделать постные и на пару 😏
Кто-то говорит, исключите углеводы! Но это ведь энергия 😏
Кто-то говорит, замените углеводы жирами! И привет проблемы с печенью 😏
Кто-то говорит, ешьте всё, просто придерживайтесь интервала голода!
Аааааааа 🤦♀️😱я уже запуталась! Даже гречка уже бесполезная крупа! Можно и макароны есть на ужин. 🙄И воду не обязательно пить! А белок, как раз в бока и уйдёт 😏
Что ещё придумаете?! Честно, я уже устала ломать голову где Пп, а где нет?!
Понятно мне только одно: Исключить ❌сладкое, мучное, тортики,пирожные, простые углеводы, газировку, и чипсы; есть траву и побольше двигаться!
С остальным вопросики 😅 и у всех своё мнение на этот счёт 🤔
Девочки? Кто уже открыл сезон «Худею к новому году?» 😂 как успехи?
Комментарии
Питаться правильно, соблюдать дефицит калорий и тренироваться, вот три правила похудения. Можете устаивать раз в неделю читмил, когда позволяете себе какие-то вредности
Как похудела моя сестрёнка: она до 11 утра все ела … все все и сладкое и мучное, но потом ела уже пп.. на ночь кефир,салат,творог ,на пару .. и похудела ооооочень хорошо.. и никаких изнурительных запретов 👍🏻попробуйте.. просто до обеда хорошо все переваривается ))
Я ем всё подряд, но не ем хлеб вообще. А остальное всё в меру, вес мой всегда стабильный.
Попробуйте Интервальное голодание 👍🏼 Едите все что хотите,только в определенное время и всё
Я похудела на ПП на 18 кг, вела подсчёт калорий,питалась строго в пределах 1000-1200 калорий в день. Раз в неделю устраивала читмил,когда позволяла себе есть все. Макароны на ужин все таки не стоит есть) Воду пить обязательно! Гречка была моим топом🔝
@aigul10, все что я готовила , обычную еду , только сладкое и хлеб он ел в первой половине дня . Иг было 8/16 . После ужина и до завтра только воду или зелёный чай , даже фрукты не ел
Поэтому хочу программу купить сразу, доставку на дом. Задолбалась считать и думать, как разнообразить
Ох я тоже задолбалась от этих думок 🙄 сил нет …
Можно кушать всё,но только определённый каллораж в день
Какой нежен Вам можно подобрать онлайн,в гугл вбиваете и он Вам выдаст(там зависит как быстро хотите похудеть,есть-ли физ нагрузки и т.д.)
Но надо учитывать,что вот есть печенье 150 калл и есть мясо курицы тоже 150 калл,но второе Вас насытит больше и не будет чувства голода дольше
Ну и физ нагрузки обязательно. Я делаю силовую йогу 20 мин каждое утро,на ютубе куча видео🙂я ее делаю уже год,бывает на время забрасываю,так мышцы пропадают и живот появляется.Опять начинаю,живот опять подтягивается 🤣