Девочки подскажите у кого диастаз, что с ним им делать и вообще стоит ли? Уже 3 года прошло а живот как на 5 месяце🤪😩
Нужно укреплять глубокие мышцы живота :)
Никаких скручиваний, прыжков, ваууумов и других агрессивных способов - сделаете хуже
Я фитнес-тренер, специализируюсь на беременных, если бесплатные и платные материалы, пишите, я помогу 😉