Третьи роды: как справиться со страхом и плохими мыслями по ночам? Советы и успокоительные?

Девченки всем привет кто боялся 3 роды и как спасались от плохих мыслей по ночам?Может кто то пил какие нибудь успакоительные.Ничего не могу с собой поделать

думаю это из за того что у меня большой промежуток между детьми 9 лет с младшей.