Как начать тренировки по бегу: советы для новичков и эффективные программы для достижения целей?

@kovalmari, ну это понятно 🤣 что за место ( исщем дом сейчас , вот и инресуюсь)

КП Соловьиная роща, приезжайте на экскурсию, у нас хорошо)

да нравится там 👍🏻, но левый берег не рассматриваем к сожалению