Какие упражнения на попу после КС (5 месяцев): что можно, а что нельзя, и где найти видео-уроки?
Какие упражнения можно делать после КС на попу? (Прошло 5 мес) Буду рада, если скинете ссылки на видео-уроки, сайты
сама конкретные не могу найти, все расплывчато говорят, что сильно напрягаться нельзя и качать пресс, выпады и приседы под запретом как я поняла
KamyshaNika·
Мама троих детей
Булки сжимать 🤣
Мне тренер рекомендовала после года приходить в зал. Но я считаю зависит от вашей физ подготовке в целом. Какая нагрузка была до беременности?
Tata··
Мама сына-младенца
Посмеялась😂
До беременности дома делала упражнения на попу, пресс, степ-аэробика
KamyshaNika··
Мама троих детей
тогда пробуйте понемногу. Не до изнеможения. Я тоже где-то месяца с 4-го начинала потихоньку
Евгения·
Мама двоих (2 года, 6 лет), ждёт третьего
Ягодичный мостик и присед со своим весом, если ничего не тревожит добавьте утяжеление
екатерина·
Мама сына (4 года), беременна (35 нед.)
Через 5 месяцев вы уже все упражнения можете делать ( если врач после осмотра и узи дал добро)😊
После кс через 2 месяца пришла в зал - делала все кроме пресса со своим весом.
Дальше начала добавлять вес