Какие разгрузочные дни помогают сбросить вес?
Девчули, кто делает разгрузочные дни, врач мне сказал 1 раз в 7 дней.
Вот сегодня его устроила на твороге.
Какие есть ещё варианты, а главное, чтоб помогали скинуть?!
Если на твороге и кефире: первый раз сидела минус 2,5 кг. Второй раз минус 1кг.
Попробовала на арбузе, так вообще 0.
Поэтому сегодня решила есть творог, посмотрим завтра результат. День легко прошёл, тк пол дня была на девичнике беременных. Время летело незаметно, да и есть особо не хотелось
Комментарии
Я тоже особо не обжиралась во время своих беременностей, единственное что активности стало гораздо меньше! В итоге: первая беременность +23,вторая +27
@oksana.barabanova.89 по ходу меня похожее ждёт. А потом, легко скинула? Врачу сейчас сказала, а он нормально, что скинула столько
@anutik123, после первых за два-три месяца, сейчас два месяца после родов -17, 10 кг ещё висит 😕
Мне тоже гинеколог посоветовала разгрузочные дни, когда я за 2 недели набрала 2,5 кг. В итоге я просто исключила жирную еду, майонез, белые булки, лимонады /сладкие напитки. Раз в неделю позволяю "загрузиться" - съем бургер или что то подобное. За месяц прибавка всего 0,5 кг.
Такую разгрузку рекомендовали : помидоры огурцы в любом количестве, и грудка .
Не знаю на счёт разгрузочных дней, когда хочется чего-то лёгкого. С утра овсяная, гречневая каша с маслом сливочным на воде, в обед овощи тушёные или овощной салатик, фрукты, на вечер либо тешеное мясо, либо отварное. Либо на утро бутерброды, а вечер кашей заменить, иногда тунцом перекусываю консервированным или салат из него. Главное пейте хорошо воду в течение дня, исключите хлеб ( ну или в первую половину дня его ешьте) и ограничение в сладком (в общем просто снизьте потребление углеводов и введите белки и жиры🤷♀️). На счёт молочки не скажу, я её терпеть не могу🤢
К слову это моё обычное питание, ну в обычном режиме и картошка жареная и мясо у меня бывает и майонезные заправки. Просто ем, пью воду и двигаюсь. За первую беременность набрала 5 кг, в эту пока 1900)
@emiheeva818 белая зависть. Умница. Мне порой сложно себя сдерживать 😎
@anutik123 у меня иногда бывают такие дни - только поела и через 20 минут голодная😄
Минус 2,5 кг за один разгрузочный день?
У меня первая разгрузка именно так прошла и гинеколог сказала, что 2 кг за счет воды точно скинешь
Это не разгрузочным дни , особенно на арбузе ( арбуз это сплошной сахар , представьте вы закидываетесь весь день одним сахаром , крове вреда ни какой пользы )
Разгрузочные дни это - отказ от жареной, жирной пищи , приём воды не менее 2,5л в день , по больше овощных салатов , ни какой молочки , можно рыбку на пару , фрукты (кроме винограда , арбуза , дыни )
Да, но если воды и так много, то очень много споров, наоборот рекомендуют уменьшить потребление воды. А так вы рассказали мне мой день разгрузки до беременности))))
Можно на гречке день, можно куриную грудку, на кефире.. Сама купила на завтра кефир 🙈но что-то думаю не смогу)))
Вот всё ем, кроме гречи.. Прям никак не могу себя заставить
@anutik123 я на одной на ней тоже не смогу.. Но сварила её на утро, а потом дальше кефир))) не знаю что в итоге получится) во Вт на приём
Это самый лучший разгруз. Вопрос только результат то будет
@anutik123, я только им и спасаюсь
я недели 3-4 назад пришла к врачу, она сказала срочно разгрузочный день делать (кг творога + литр кефира и больше ничего), а все из-за того, что я набрала за 4 недели почти 5 кг )
в итоге я девочка непослушная, их так и не делала, просто перестала есть арбузы (ела их как не в себя) и до сих пор у меня вес такой же как и был на том приёме, то есть больше он пока не растёт 🤷🏻♀️ она довольна, а я ем все как и ела, кроме 🍉
Видимо они и жидкость задерживали. А мне следующий разгруз выписали: 400гр творога и 400 гр кефира. Даже пить особо нельзя
Я с первым после 30 набирала 1 кг в неделю , врач говорила , но я лентяйка . за 40 недель набор 14 кг , 12 ушли сразу после родов
Я очень надеюсь, что также будет, я имею ввиду сразу уйдут кг после родов. Реально тяжело, даже ходить стало и чем дальше, тем страшнее
Мне говорили на яблоках сидеть. Но если бы я сидела на яблоках, то сдохла бы от изжоги 👀 вообще ограничила соль, сладкое и белый хлеб, набирать стала меньше пока не появились отёки
@anutik123 да, после яблочка жрать хочется как не в себя😀 особенно на голодный желудок
Разгрузочные дни - это полная ерунда. Питание должно быть сбалансированным. И если вес сильно набирается из-за избыточной калорийности, нужно эту калорийность снизить или повысить расход калорий.
К сожалению, вес набирается, а по каллоражу реально немного. Оттеки появились, поэтому врач и сказал с помощью разгруз. Дней убирать воду
@anutik123 у Вас очень странный врач. Я бы проконсультировалась с другим.
@anutik123, отеки появляются от нехватки воды или от неправильной работы почек, от жары. Представьте, что у вас нехватка воды, а вам еще и выводить ее предлагают🫣… проконсультируйтесь с другим врачом. Срок у вас уже не маленький, сдайте мочу, если белок, то мочегонное могут прописать.
Мне тоже говорили делать разгрузочные дни иногда, на последних неделях. Прибавка была 17,5кг
Про гречку отварную с грудкой ещё говорили
У меня 33 нед и 3 дня, и прибавка+ 16кг.поэтому мне сказали обязательно делать
Дети - это ад? Достали утренние истерики и капризы!
Как же меня все достало. Детей я точно больше не хочу. В чем радость, что кто-то постоянно треплет тебе нервы? Каждое утро ор на всю квартиру: в школу не пойду, колготки не те, есть не буду. 15 минут я слушала, что все колготки не те!!!! На завтрак: клубника, голубика, ежевика, огурцы, 2 вида творога, каша! И все не то!!!! 🤬 Я уже просто не вывожу!
Как мотивировать ребенка на похудение: опыт мам
Девочки! У кого был опыт похудения с детьми возраста моего сына, подскажите, пожалуйста, как вы мотивировали ребенка? Какие были результаты?
Буду рада любому опыту... Ну и наверное интересен этот путь и для другого возраста.
Мы сегодня начали этот не простой путь и мне кажется, что мне будет очень не просто. И дело даже не в готовке....
Р. S. Коряво написала видимо. У нас уже составлено меню с соблюдением всех кбжу. Осталось готовить и соблюдать. Сегодня просто были блины с творогом. Он снача...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
10 класс или колледж: что выбрать после 9 класса?
Девочки, в общем, возникла у нас дилемма со средней: 10 класс или колледж. Наташа ОГЭ сдала, мягко говоря, не очень. Одна четверка по английскому. Остальные - тройки. Уговариваю ее идти в колледж. Чтоьы потом не было мучительно с ЕГЭ через год. Она рвется в 10 класс. Единственная мотивация - "там подруги". Ну слабенькся, по мне, мотивация. Девочки, если кто-то это уже проходил, подскажите плюсы и минусы колледжа. Ну и может кто-то подскажет хороший колледж в Москве по гуманитарному направлению? ...
Какую маленькую собаку выбрать для ребенка 7 лет? Джек Рассел, той пудель или другие породы?
Дочка уже давно просит собаку, решили все таки подарить на 7 лет, рассматриваем маленькую, что бы влезла в переноску. Сейчас на выбор Джек Рассел и той пудель, хотелось бы что бы шерсти были по минимуму, подскажите может у кого то есть уже такие собаки или еще какие то породы посоветуете, что бы детей терпели 😅
P.S. Вобщем перечитала все комменты и теперь думаю над шитсу, вестом и кавалер кинг чарльз спаниель, даже табличку в ексель создала с характеристиками и плюсами и минусами 🤣 так, что у к...
Девочки, в итоге на твороге минус только 400 гр,я прям расстроилась. Причём четко соблюдаю, может правда дело в гормонах и в отечности( пойду сегодня ко врачу, расскажу. Каждые 10 дней набираю стабильно 1,5 кг плюс минус... Вот почему, не понятно. Неужели так растет малыш