Как похудеть на ГВ: делимся опытом и рецептами для мам, советы и рекомендации, проверенные способы
Доброго времени суток девочки, как похудеть на гв? Поделитесь опытом? Рецептами?
Комментарии
Я худеть начала ещё в беременность. Да, так можно! У Евы @dietolog_prof на программе, все учитывается, и беременность можно худеть и на гв потом! Сразу после родов месяц сложновато было придерживаться меню, ну это потому что недосып и тд. А потом втянулась, и скинула до фига!
Гулять побольше и перестать кушать вредное и мучное, потом можно спорт прибавить
У меня на гв сам вес ушел хорошо, 500 калорий сжигается на выработку молока плюс прогулки ежедневные с коляской плюс не было времени и сил особо готовить) вот потом наела через год после родов обратно 10 кг, а после родов вес хорошо ушел. Короче вывод гулять побольше с коляской и не переедать) вот и весь секрет)
Я сокращала калории. Тут важно понимать, что ребёнок будет высасывать из вас все, что ему надо. То есть ему вы плохо не сделаете, а вот себе очень даже. Питание в любом случае должно быть полноценным и не с пешком сокращением калорий
Сейчас нет смысла худеть, у вас ещё не оправился организм. После родов он итак истощен. Все что вы можете сделать - соблюдать питьевой режим и правильно питаться без вредных продуктов
@diana.zainytdinova5, у каждой постановление проходит по разному. Я бы сначала через пару месяцев сдала анализы общие, потом отработала бы меню (например убрала жареное). В зал сейчас точно ещё рано - мышцы тазового дна ослаблены; поэтому пресс качать нельзя. Тема похудения на гв очень большая ) но я лично не худею… просто не переедаю и смотрю на то что ем
Я с @dietolog_yuliya худею. Скинула 18.5 кг уже. На странице можно посмотреть мои результаты.