ЖКТ после родов: как наладить стул? Делюсь опытом, избавление от запоров без слабительных

Девочки!У кого есть проблемы с ЖКТ (со стулом, в частности) после родов, могу поделится опытом, как этот процесс наладить). Сама промучилась в первый декрет и после вторых родов ничего не изменилось, больше полугода "просидела" на слабительных. Сейчас всё наладилось) Кому интересно, пишите)