Частые ночные пробуждения у детей: причины и решения

❗️ЧНП (частые ночные пробуждения), считаются не нормой, когда их становится много. И логично предположить, что «много» это термин относительный. Кому-то совершенно комфортно вставать 10 раз и мамочка не считает это проблемой, а кто-то, встав 2-3 раза за ночь, будет считать это частым.

⠀

Если говорить на языке консультанта по сну, то ЧНП это все не пищевые пробуждения 🍼 Так как в случае с пищевыми тут нужно учитывать возраст. В среднем на кормления детки просыпаются:

⠀

🔹До 3 месяцев кормление ночью происходит по требованию;

🔹С 4-6 месяцев 3-4 кормления;

🔹С 6-10 месяцев 2-3 кормления;

🔹С 10-12 месяцев 1-2 кормления;

🔹С 12 месяцев мама с целью сохранения лактации может предлагать ребенку 1 предутренние кормление.

⠀

Когда пробуждений ночью больше, необходимо искать причины их возникновения. ЧНП ошибки:

⠀

🔺Неподходящие внешние условия (жарко, душно, холодно, мокрый подгузник, излишний свет);

🔺Недостаток/переизбыток витамина Д в крови, который принимает участие в синтезе мелатонина.

🔺Балансы сна и бодрствования не подходят малышу.

🔺Нет организации наполнения: АБ и СБ происходит в хаотичном порядке и не всегда соблюдаются.

🔺У ребенка нет стабильности в ритме.

🔺День малыша насыщен яркими событиями, что приводит к переутомлению нервной системы.

🔺Усиление ассоциации на засыпание и продление приводит к тому, что ребенок не умеет самостоятельно склеивать циклы сна и просит постоянно помощь мамы.

⠀

Я не просто так пишу, что это именно ошибки. Исправление вышеперечисленных пунктов приведет к спокойному и здоровому сну. Достаточно часто мамы испытывают чувство вины😔 за то, что не знают, как организовать правильный ритм дня, что приводит к плохому сну ночью.

⠀

Осознание, что вы не понимаете, как сделать день правильным - это позиция взрослого человека, который осознает ответственность по отношению к своему ребенку.

⠀

✅Чтобы решить сложившуюся ситуацию, достаточно обратиться к специалисту, который укажет на все моменты в ритме дня и даст план по налаживанию сна вашего ребенка. Жду вас на курсе СОН МАЛЫША, где можно устранить все ошибки и научиться работать с ритмом малыша с поддержкой консультанта. Пишите в сообщения для брони.