Как организовать прикорм ребёнка: опыт мамы

И ещё о гв и прикорме

Вчера писала как «слезла» с гв

Решила дополнить пару моментов

И прошлого полотна понятно, что я заранее определила примерный график приема пищи.

А в каких же пропорциях давать? А что на полдник? Или другие приемы? А какой разбег по времени?

Повторюсь, это мой опыт, мое не экспертное мнение.

О времени: в 7 месяцев пришла к тому, что человек ел примерно каждые 3 часа (иногда чаще)

В 8 месяцев я убрала гв из завтрака и следующий приём пищи сделала раньше (через 2,5 часа). И последующие замены я смотрела как ему комфортно, через сколько начинает хотеть кушать.

Порции на 9 мес были так:

Если взять одну тарелку: примерно 1,5 кулачка овощей и примерно по пол кулачка крупы и белка. Могла крупы дать больше

По мере взросления чуть увеличивала порции.

К чему я пришла сейчас (человеку год) гв нет совсем (ни днём, ни ночью):

7.00 завтрак

каша +фрукты или делаю скрэмб (яйцо+сыр) и овощи (помидор /огурец)

10.00 Бранч

молочка (творог/йогурт/кефир ) сыр (не всегда) и фрукт. Могу дать ореховую пасту (покупаю орехи и в блендере в пасту делаю)

13.00 Обед

крупа или бобовые (1/4 от порции)+мясо/рыба/птица (1/4) и овощи 2/4+фрукт . Могу дать биолакт

16.00 Полдник

биолакт/яйцо /творог(яйца 3 раза в неделю . Завтрак тоже считается)+фрукт +сыр(иногда)

19.00 Ужин

по логике как и обед.

Стараюсь продукты менять конечно. Вода всегда доступна

Ребёнок встаёт в 6 утра и ложится в 20.00

________

Скрембл - я делаю на антипригарной сковороде и без масла. Жареное -точно нет сейчас)

Творог-могу дать в виде сырников или запеканки

Яйца- варёное, скрембл или омлет

Хочу ещё отметить, что ночью человек не может есть с меньшими интервалами, чем днём. Если днём ребёнок ест каждые 3 часа, то ночью 4-5 часов спокойно продержится без еды).

Ночью он спит, процессы замедляются.

Это логично вроде.

Просыпается чаще? (И это было тоже, к сожалению. )

Тут скорее всего проблема в режиме сна или он не доедает днём.

Может стоит добавить ещё приём пищи, пересмотреть вообще что ест или увеличить порции

Есть дневник питания человека, если кому интересно, то могу выложить пару дней. Пишите)

#прикорм