Бассейн для беременных при 9РД: мой опыт и рекомендации

Девочки, бассейн во время беременности - это чистый кайф 🩱🌊🏊‍♀️

Как то в начале беременности увидела здесь пост о бассейне для беременных при 9РД и сразу решила - обязательно надо попробовать!

И вот сегодня закончился мой абонемент.

Ощущения от занятий шикарные! Расслабляешься по полной)) 🤪

Руководство для тех, кто тоже желает попробовать:

1. Уточняем у своего гинеколога нет ли противопоказаний. Если нет, то берем справку для бассейна.

2. Во вторник или пятницу с 12 до 13 едем в 9РД (центр дородовой подготовки, вход через женскую консультацию). Берем с собой справку и обменную карту. Там получаем допуск для занятий, а также выбираем и оплачиваем то количество занятий, которое хотим.

3. Там же сразу составляем график посещений.

4. Ходим по заранее составленному графику и наслаждаемся.

Я брала абонемент 4 занятия в бассейне + 4 занятия в зале. И приезжала сразу на два часа, чтобы час позаниматься на суше и потом час в бассейне.

Из плюсов (помимо пользы для здоровья и кайфа от водных процедур)

1) если по каким то причинам не успеете отходить все занятия - можно израсходовать их в течение полугода после родов (послеродовое восстаноаление)

2) занятия предусмотрены специально для беременных (в отличие от обычных фитнес клубов), т.е. все упражнения подобраны с учетом приближающихся родов (упражнения на тазобедренные суставы, дыхание, поясницу) глубина бассейна 1.5м

3) группы небольшие, заниматься комфортно

4) очень удобное расписание, можно выбрать любой день, любое время и любое количество занятий в неделю

Из того, что для меня стало неожиданным:

1) нашла в интернете прайс лист на абонементы и расписание занятий, но по факту эта информация не актуальна. Прайс лучше уточнить на месте (4 бассейнм + 4 фитнеса у меня вышло 7к). Актуальное расписание занятий с 15 августа прикладываю.

2) есть два инструктура (две чудесные девушки), рекомендую для сравнения побывать на занятиях и у одной и у другой. Я к сожалению только на последнем занятии это поняла...

Очень рекомендую 👍👍👍