Гармонию в 1 центре можно достичь с помощью:

1. Регулярная физическая активность (ходьба, бег, йога, плавание, фитнес и тд)

2. Здоровый сон

3. Здоровая еда. Только не диета.

4. Разумный отдых, баланс

Муладхара чакра реализационного потенциала. Без ее энергии не будет достижений, активной, интересной жизни.