Брала ,три месяца отказ от мяса,хлеба,чипсов…ну там список был ,тогда разводилась чистилась и морально и физически ,эффект был ,я многое осознала ,похудела ,помолодела ,вообще считаю что после 7 лет угнетения ,это было как заново родиться .Но сейчас не беру ,поменялось виденье ,что чтобы что-то получить надо себя ущемить(ограничить)наказать и прочее- считаю все может прийти само -вопросы к мышлению .
@marvelka курс проходила и там было задание взять аскезу. Выбрала алкоголь, так как больше не от чего отказываться- к сладкому равнодушна, не курю 🤷🏼♀️