Девочки, у кого был синдром беспокойных ног, чем спасались?
Ноги рвутся в пляс каждую ночь, от этого уснуть еще сложнее.
Магний пью по 2 т 3 р в день, но не могу сказать что это как то изменило ситуацию.
Что лучше помогает: теплая ванна или холодный душ ногам? Массаж?
Буду благодарна за ответы!
Ванны с магнием. И посмотрите; какой магний пьёте, может там содержание совсем низкое
@emz93, добрый день
Я тоже пила такую дозировку, с ногами мучалась и тахикардия ещё началась. Мне кардиолог сказала сдать магний, железо, в12.
Так во сюрприз, магний ниже нормы, я учётом того, что я его пила.
Она сказала выкинуть его на хрен и купить магнерот, 500 мг который. Первые 2 недели 3 таб в день, потом по 2. И о боги, я впервые спала нормально! А то я так с этими ногами мучаюсь, только уснуть пытаешься и пляски )
Самая усвояемая форма магния в магне б6 форте
Я стала пить, мне достаточно 2 таблетки на ночь, ноги перестали беспокоить
И согласна с магниевыми солями, можно принимать ванную
Я сейчас пью магнелис, но что-то возникли сомнения в его эффективности, попробую Магне форте. А в день суммарно сколько пьете?
вообще прописывали 3 таблетки в день, но я для себя поняла, что мне достаточно 2 таблеток
И пила я раньше утром и вечером, потом поняла, что по утрам сильно расслабляет меня этот магний, бодрости не хватает, поэтому я его стала пить только на ночь😊
от магнелиса у меня стали неметь пальцы на руках и ногах, странная реакция, но решила, что это индивидуально мне не подходит. С магне эффект лучше
Мне иногда меновазин помогает.
Тоже бывает, но почему-то не каждый раз, ночь на ночь не сходится😂
У меня началось это недель в 28, но достаточно быстро прошло и я даже не думала что опять может проявиться, да ещё так
Мне помогает Троксевазин 2 р/д, компрессионные чулки 2 степени (так как варикоз). Чулки можно одевать, когда собираетесь гулять или стоять, или сидеть долго. Можно каждый день носить, если терпения хватит. И бандаж немного разгружает и живот, и спину, и ноги.
Девочки, уже 3 дня наконец-то ноги не беспокоят, поделюсь что мне помогло, вдруг кому-то тоже поможет:
1. Магне Б6 6-8 таблеток в день, гинеколог такую дозировку одобрил, перешла с магнелиса на него, мне кажется он эффективнее, но следующее что буду покупать это цитрат, оротат или хелат магния, они лучше всего усваиваются (раньше про это не задумывалась, а там оказывается столько форм магния)
2. Теплая ванна перед сном, недолгая, не горячая
3. После этого прям перед самым сном поливаю ноги (чуть выше колена и все до стопы) холодной водой поочерёдно, ещё можно обмотать мокрым холодным полотенцем, но мне лучше душ помог, минут по 5 на каждую ногу.
4. Мажу меновазином если прям сильно дёргает (один раз мазала)
Заказала ещё магниевую соль, попробую ванны с ней
Пока это помогает, наготове держу компрессионные чулки, гепариновую мазь, но пока не использовала
Минералку с магнием начала пить буквально два дня, увидела в магазине и решила попробовать. На ночь у кровати ставлю, так она еще и от изжоги очень помогает)
@lilyanyasha96 какую берете? Я пробовала стелмас и донат, вторая конечно топ по всем эффектам, но цена 😭 да и найти сложно
Елизавета ·
Мне помогает только очень холодный душ для ног перед сном прям
Ольга·
В ожидании первенца
Девочки, уже 3 дня наконец-то ноги не беспокоят, поделюсь что мне помогло, вдруг кому-то тоже поможет:
1. Магне Б6 6-8 таблеток в день, гинеколог такую дозировку одобрил, перешла с магнелиса на него, мне кажется он эффективнее, но следующее что буду покупать это цитрат, оротат или хелат магния, они лучше всего усваиваются (раньше про это не задумывалась, а там оказывается столько форм магния)
2. Теплая ванна перед сном, недолгая, не горячая
3. После этого прям перед самым сном поливаю ноги (чуть выше колена и все до стопы) холодной водой поочерёдно, ещё можно обмотать мокрым холодным полотенцем, но мне лучше душ помог, минут по 5 на каждую ногу.
4. Мажу меновазином если прям сильно дёргает (один раз мазала)
Заказала ещё магниевую соль, попробую ванны с ней
Пока это помогает, наготове держу компрессионные чулки, гепариновую мазь, но пока не использовала
😐··
Спасибо, попробую 🙏🙏🙏🙏
Я тоже начала повышать магне, но осмелилась только до 4 таблеток в день, завтра проконсультируюсь со своим врачом.
Ольга··
В ожидании первенца
@lilyanyasha96 да, обязательно проконсультируйтесь, я стала читать, потом с врачом поговорила, у беременных норма увеличена примерно в 1,5 раза, где-то 360-420 мг. Если брать обычный магне (не форте), то как раз 6-8 таблеток покрывают эту норму, но тут нужно учитывать сколько магния в витаминах для беременных если их пьете, я их пить перестала, так что могу пить чуть больше. И плюс иногда пью минералку с магнием для пищеварения, тогда наоборот снижаю.
Пока что ищу хороший вариант магния кроме Магне Б6, затем буду с врачом выбирать
😐··
Минералку с магнием начала пить буквально два дня, увидела в магазине и решила попробовать. На ночь у кровати ставлю, так она еще и от изжоги очень помогает)
Ольга··
В ожидании первенца
@lilyanyasha96 какую берете? Я пробовала стелмас и донат, вторая конечно топ по всем эффектам, но цена 😭 да и найти сложно
😐··
В Мария ра 30 рэ всего