Мышцы тазового дна: что поддерживают и как укрепить? Советы акушера-гинеколога + упражнения Кегеля

Мышцы тазового дна тоже нужно тренировать! 💪

Что именно они поддерживают, когда находятся в тонусе?

Рассказывает Татьяна Геннадьевна Мустафаева, врач акушер-гинеколог роддома ГКБ им. Ф.И. Иноземцева:

“Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и прямую кишку. Если они ослабевают* во время беременности, родов или в силу наследственности, это может привести к неприятным последствиям: недержанию мочи, боли, ухудшению качества половой жизни, нарушению микрофлоры и возникновению инфекций 💥”

Но все это можно предотвратить с помощью упражнений Кегеля! 👍

Скачивайте наш чек-лист с инструкцией 👇

ссылка

*О бесплатном лечении опущения органов малого таза по полису ОМС можно прочесть по ссылке ссылка 🩺