Как распознать послеродовую депрессию у мамы?

Об этом не расскажут в роддоме. Но это должна знать КАЖДАЯ мама деток от 0 до 3 лет❗️

С рождения малыша и до 6 месяцев раз в две недели обязательно проходим один из тестов (лучше чередовать):

1. Шкала Бэка

2. Эдинбургская шкала послеродовой депрессии

3. Шкала Занга

Это можно сделать бесплатно онлайн☝🏼

Иногда мы не сразу замечаем за собой какие-то изменения, а если замечаем, то списываем на гормоны и ждём, когда само пройдёт. Поэтому новоиспеченным мамам нужно отслеживать своё состояние с помощью этих простых инструментов.

————————————-

Если ваш ребёнок старше 6 месяцев, то проходим один из вышеперечисленных тестов, заметив у себя хотя бы один из признаков на протяжении нескольких дней:

✅ У вас нет сил от слова совсем

✅ Вы морально истощены

✅ Вам не хочется готовить и делать прочую домашнюю рутину (вам становится плохо при мысли, что нужно пойти и сделать)

✅ Постоянно хочется плакать

✅ Вам не хочется взаимодействовать с ребёнком, вы не понимаете, что ему нужно

✅ Раздражает ребёнок

✅ Вы испытываете сильное чувство вины перед ребёнком

✅ Пропал интерес к любимым занятиям/хобби

✅ Ничто не приносит вам удовольствие

✅ Все время хочется лежать

✅ Физическое недомогание, боли, тошнота неясного генеза (врачи не могут найти причину, по анализам все Ок)

🚩Есть суицидальные мысли или хочется ударить/швырнуть/придушить ребёнка (тут и тест не нужен, помощь однозначно требуется)

———————————————-

Даже если по результатам у вас Лёгкая (умеренная депрессия) срочно бежим к ПСИХИАТРУ.

Не к психологу! Не к неврологу! А к психиатру ☝🏼

Важно❗️ Результат теста - не равно диагноз🙅🏻‍♀️ Но сходить к специалисту нужно обязательно, чтобы подтвердить или исключить его, принять меры, если требуется.

————————————————

Почему это важно?

Заподозрить легкую депрессию у себя сложно. Исследования показали, что женщины могут жить с депрессией годами и не знать об этом.

В любой момент лёгкая стадия может перескочить в среднюю или даже тяжёлую. Депрессия прогрессирует без предупреждения.

Если в легкой и средней стадии вы ещё можете принять меры, то в тяжелой будет трудно заставить себя это сделать.

❗️Материнская депрессия даже в легкой стадии оказывает прямое негативное влияние на ребёнка. Она приводит к вегетативным, когнитивный и эмоциональным нарушениям, в тяжёлых случаях к задержке психического развития.

В будущем это отражается на успехах в учебе, коммуникабельности и психическом здоровье в целом.

Так что чем раньше вы примите меры, чем внимательнее вы будуте к себе, тем лучше для вас и вашей семьи.

Нельзя откладывать визит к врачу, потому что нет денег, времени, возможности.

Ваше психическое здоровье - дороже любых денег и важнее любых дел. В любую секунду вас может накрыть тяжёлая стадия, это непредсказуемо.

———————————-

Вас не поставят на учёт, не лишат водительских и родительских прав, не сообщат на работу и в опеку, не закроют в дурке. Это все мифы!!! Врачебная тайна сохраняется❗️

К психиатру ходить не стыдно!

Депрессия это болезнь, с которой может столкнуться каждый и она требует медикаментозного лечения.

——————————-

Нельзя идти с подозрением на депрессию к неврологу, потому что не хочется к психиатру, и просить выписать какие-нибудь АД.

Препаратов огромное множество, поэтому схема лечения должна подбираться индивидуально. АД не игрушки. В случае депрессии их подбирает только психиатр☝🏼

Лечение депрессии будет более эффективным, если медикаментозная терапия будет сопровождаться разговорной терапией (общение с клиническим психологом). Психиатры этим не занимаются, их задача подбор схемы лечения и отслеживание рузультатов🙅🏻‍♀️

Если в медикаментозной терапии пока нет необходимости, есть смысл пойти к психологу, чтобы выровнять состояние.

—————————————

Не слушайте тех, кто говорит, что депрессии нет. Что у кого-то было и само прошло. Что АД опасны. Что это все для слабаков и тряпок. Что гормональный фон восстановится и все будет нормально.

Да, иногда депрессия проходит сама. Но Ждать этого подобно игре в русскую рулетку.

Если прошло у других, не факт, что с вами будет то же самое.

—————————————————-

Иногда послеродовая депрессия накрывает не маму, а папу. Поэтому за мужем приглядываем, пробуем предложить пройти тест хотя бы раз в полгода.

—————————

Если по результатам тестов у вас все хорошо, можно пройти тест на тревожность Спилбергера-Ханена. Проходим и личностную, и ситуативную. Если личностная зашкаливает - лучше пойти к психологу в профилактических целях, потому что высокая тревожность - это первый шаг к депрессии и пока есть шанс избежать приёма АД.

————————————-

Если вы сталкивались с депрессией и не скрываете этого, вы принимали АД и вам помогло или вы в процессе лечения, поделитесь в комментариях, это будет хорошим реальным примером для других мам.

—————

Пожалуйста, распространите, это правда очень важно🙏🏽

Ссылочки на тесты:

Шкала Бэка https://psytests.org/clinical/bdi-run.html

Эдинбургский тест https://www.docmelnikov.ru/test/pregnancy-depression/

Шкала Занга https://ru.psymed.info/shkala-zanga-dlya-samootsenki-depressii

Тест на тревожность Спилбергера-Ханена https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html

———————————

Тесты нужны для профилактических целей.

Тест - не равно диагноз, но при положительном результате, надо обратиться к специалисту.

Это не о том, что мы все должны бегать по психиатрам. Это о том, что важно принимать меры, когда это требуется.

Берегите себя❤️