Как стать спокойной матерью: советы, если срываешься на детей по утрам? Устала от криков!

наверное когда-нибудь я буду нормальной матерью ,спокойной не нервничающей с утра ,не орущей на детей …в голове остановись не нааааадоооо а все это продолжается и от этого мне кажется ,что у меня раздвоение личности ,постоянная борьба внутри ,утро в тягость ,день так же ,успокаиваюсь когда они засыпают …пост нытье ,устала