Как справиться с приступами тревоги у девочек: советы и методы борьбы с необоснованной тревогой
#тревога Девочки всем привет,кто и как справляется с приступами не обоснованной тревоги😩
Комментарии
Я бы до врача дошла. Лучше не шутить, если самостоятельно не получается справиться. Выпишут лекарства, чтобы прервать. А дальше в терапию обычную у психолога.
@lira_mariarti в том и беда на работе сезон отпусков и график работы сказочный просто,не понятно как работаю и на какой день записаться чтобы попасть к врачу не могу,вот записывалась пришлось отменить
С травками поаккуратней, я недавно напилась успокоительного чаю, так чуть сердце не остановилось, мне не подошли...
При па успокаиваю себя мысленно, умываюсь холодной водой, дышу, травки не помогают
Считать нужно, что в уме, как вариант. Разобрать когда началась тревога , с какого момента, посмотреть, что в реале сейчас нет опасности. Перечислить, что вижу, слышу, запахи, осязание, что касаетс кожи.
Пью сбор из травок или валерьянку. Но у меня прям па бывают страшные 😢
Закройте глаза. Представьте радугу. Поднимитесь по ней до середины, дальше сядьте и скатитесь) детский восторг и улыбка на лице.
У меня уже месяц длится па, не знаю что делать