Как вернуться в ресурсное состояние? Перечитываю Франкла и вот моя база: сон, еда, шаги, время с собой. Делитесь своими лайфхаками!

Question

Захандрила, пришло время перечитать книгу Виктора Франкла.
Ну и база:
1.Сон
2. Еда (исключить сахар и все мучное), вода 
3. Физические упражнения
4. Прогулки на свежем воздухе
(В моем случае 3 и 4 пункты трансформируются в 10000 шагов)
5. Время наедине с собой - минимум 15 мин в день.

Что помогает вам, делитесь?!

Anastasia · Answer

Рисование, лошади, подруги, поездки на мероприятия, выставки, и тд😁

Евгения · Answer

Да, творчество, природа и новые впечатления👌

Диана · Answer

Помнится занималась спортом активно с тренером) изменения были как внешне, так и внутренне) 
Внутри такое умиротворение было👌
После отпуска снова займусь) это после перерыва в 3 года)

Евгения · Answer

Спорт, к сожалению, не моя история. Хочу попробовать танцы)

Диана · Answer

@opora_v_tebe, можно танцы) тоже физическая активность)

Анна · Answer

Всё тоже самое! Ещё музыка)

Евгения · Answer

Точно🔥

Как вернуться в ресурсное состояние? Перечитываю Франкла и вот моя база: сон, еда, шаги, время с собой. Делитесь своими лайфхаками!

Комментарии