Как избежать конфликтов с мужем: я-высказывания вместо наездов
Как не наезжать на мужа?!
Любой “наезд”: претензии, упреки, обвинения, требования, непрошеную критику психика человека воспринимает как нападение. А если на нас нападают, то мы, люди, либо убегаем, либо нападаем в ответ. Делаем это неосознанно, “на автомате”.
А мы, женщины, часто терпим до последнего. Потом эмоционально высказываем мужу как он задолбал оставлять грязную посуду в раковине и носки такого же качества на прикроватной тумбочке. Надеемся, что любимый перестанет так делать.
А муж: или отмалчивается, а потом неделю ходит букой или высказывает ответные претензии или вообще начинает обзываться. Настроение испорчено у обоих. Скандал. Посуда продолжает появляться в раковине, носки остались на тумбочке.
Продолжать терпеть?! Ничего не говорить?! Чувствовать себя несчастной, замотанной, взбешенной, беспомощной ?!
Когда что-то не нравиться нужно говорить об этом. Желательно сразу. Это поможет построить отношения в которых будет комфортно обоим и сохранить свою самооценку, самоценность. А чтобы не получилась ситуация нападение-защита. Делать это лучше с помощью “я- высказываний”:
1)назовите факт/событие,
2)ваше отношение и чувства,
3)чего бы вы хотели в связи с этим,
4)что будет хорошего, если получиться так, как вы хотите
“ Любимый, я так устала, только перемыла гору посуды. Смотрю, а там опять грязная тарелка, чашка, ложка. Я так расстроилась, что опять надо стоять возле раковины. Я бы хотела, чтобы ты мыл за собой посуду сразу после еды. Тогда я буду счастлива/обниму тебя/у меня появятся силы и желание сварить борщ…” Много “Я”, поэтому и я-высказывание. Так, получается, что мы говорим о себе и своих желаниях, потребностях, а не “наезжаем”. Даем возможность мужчине самому решить пойти нам навстречу, а не “прогнуться”.
В моих отношениях с мужем был и период, когда я терпела, и период наездов, и период выстраивания “я-высказываний”. Были трудности, но результат того стоил.
А вы “наезжаете” на мужа?
Nik Nik·Мама дочки-младенца
Заведите любовника
·1 отметок «Нравится»1·Ответить