Как привыкнуть рано вставать?
Как привыкнуть рано вставать?😂 Вот по идее же наш организм привыкает к режиму. Есть даже магическая цифра 21 день для образования привычки. Я все лето встаю в 6-20, чтобы везти дочку в садик, но для меня каждый день этот подъем, как восстание из ада😂Так меня ещё и днём срубает на часик. Когда выйду на работу, такой роскоши не будет. К 19-00 я уже никакая. Да и делать все бытовые дела, себя просто заставляю. Тренировки забросила🤦🏼♀️Завидую людям, которые встают в 5-6 утра и потом весь день на подъёме.
Комментарии
@vendetta2a, ох жесть🤦🏼♀️Я хочу поискать удаленку, но это и зп меньше и роста карьерного нет. А я всегда хотела карьеру
@shigoleva.a и если это не айти/бухгалтерия то это телефон.... А на телефоне болеющего ребёнка дома не оставишь.
@vendetta2a, ну это все равно реальнее, чем когда ты в офисе и у тебя болеющий ребёнок
Я в последнее время начала ложиться сразу как уложу дочь примерно в 22 и это даёт хоть какой-то небольшой заряд энергии на день. Если в двенадцать ночи или в час, то я вообще никакая. Решила всё же в пользу себя пока, а не отношений с мужем) но как маневрировать даже не представляю. Вряд ли удастся в какой-то момент наспаться вдоволь на будущее. Как я вас понимаю
Может так и правильно) Я пока стараюсь "успеть все"😂но чувствую, что на грани. Особенно то что я себя опять запустило расстраивает
Ох, помню эти объёмы, когда в сад не ходили, а ездили…не реально «привыкнуть» тк если вам 6 часов сна мало, то и ложится в 12 уже нельзя)
Единственное мне спорт помогал вечером, позанималась 15 минут за час до сна и всё, через неделю спала как убитая.
Я даже если рано лягу, мне вставать раньше 9-00 тяжело. Видимо так организм работает, и ни в какую не перестраивается. Я помню сколько на работе мучилась, поднять себя было не возможно.
А возить да, я так выматываюсь из-за увёз-забрал, что больше ни чего не хочу делать 🤦🏼♀️
@shigoleva.a, поставьте себе приложение для сна, оно действительно аккуратно будет в нужную фазу. Удивительно. Видимо оно реагирует на момент когда человек уже начинает просыпаться и двигался и в этот момент если это заданный период пробуждения , то будит. Мне и это тоже помогало. Главное телефонией зарядке и на кровати.
@lucky_woman, помню серию в Саше-Таня про такое приложение. Когда Саша говорит-ого, а это приложение действительно работает, я так хорошо выспался.
Таня-ну конечно, просто сейчас 11-40, а не 6-30😂
@ksuksuks, вы правы. Но ведь и с мужем хочется пообщаться и не только 😂
@shigoleva.a, я понимаю)) тогда дочку на час раньше спать укладывать только🤷🏻♀️
@ksuksuks, не засыпает, мы и так с 20-30 начинаем укладывания. Но последние пару дней тоже хочу попробовать начинать с 20-00, потому что ей тоже в 6-30 вставать тяжело
В шоке от смены сезона: дачники, как вы?
Я не могу поверить, что лето кончается.
Что я приеду в Москву и буду заперта в квартире. Сейчас дети открывают глаза и спускаются на улицу. И до самого вечера бегают босоногие по газону, копаются в песке, земле, плещутся в тазах. На даче мне легко и просто. Они сами придумывают себе игры, тут никогда не скучно.
А потом душный город, забитые детьми площадки.
Пока пытаюсь строить планы на перепланировку детской. Фантазирую, как там будет круто.
Дачники, вы как, тоже в шоке?
Какую там погоду о...
Разочарование в московском зоопарке и приключения на ВДНХ
Часть 2.
Второй день должен был быть посвящён московскому зоопарку и океанариуму . Зоопарк не впечатлил совсем , вот наш Нижегородский по сравнению с московским бомба 😂 в Москве каждая вторая клетка пустая , либо животного нет , либо спит . А пришли мы в 11 приблизительно , в этот день было прохладно , всего 20 градусов . В общем разочарование . Цена : 800₽ взрослый, дети бесплатно .
3. После 2 часов ходьбы по зоопарку решили уехать на вднх. Красиво , что сказать😻 . Можно прогулять весь де...
Углеводы в рационе детей: функции, виды и последствия дефицита и избытка
БЖУ детям
Всё по классике: утро, мне не спится, новый пост 😊
Согласно ВОЗовским рекомендациям оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов у детей 1:1:4
Расскажу об углеводах.
Углеводы - основной источник энергии в организме. Это их самая главная функция. Сначала я хотела сравнить углеводы с бензином для машин, но машины ездят и на дизеле, и на электричестве, а углеводы ничем не заменить.
Вернее как. При дефиците углеводов организм будет расходовать белки и жиры для получения энерг...
Я как вышла на работу и начала вставать в 5.50 - 6.10 то в 8 вечера уже спала. А дети сами по себе. Поэтому я просто ушла с работы.