У кого есть опыт лечения панических атак?
У кого есть опыт лечния панических атак ( предположительно) ?
К какому врачу стоит обратится в первую очередь ? Послушаю опыт и рекомендации
Лучший комментарий
Комментарии
У меня от стресса были несколько раз. Сейчас если чувствую, то дышу медленно и говорю что это все ерунда, сейчас пройдёт. Советуют думать в момент па, что ты здесь и сейчас живёшь, ради кого живёшь, например я думаю о дочке сразу и отпускает. А так магний и тенотен пью сразу. Вот дважды так прошли. Ну и проверила сердце, щитавидку. Конечно надо стресс исключить из жизни и высыпаться.
Советую дыхательную гимнастику ещё,в интернете посмотрите. А к психологом даже не ходить, хороших психологов оооооочень мало, а другие не помогут. вы должны сами себе психологом😊
Ни кто не поможет,вы сами должны бороться с ними и учится от них отвлекаться. У самой были страшные атаки, ходила и на мрт и психологам и к неврологу, кучу бабло оставила, а толку нет. Просто старайтесь не зацикливаться на них,что вам страшно, а отвлекаетесь: считаете сколько окон в домах ,сколько полосок на обоях и так далее старайтесь не в гоняться в атаки,будьте сильнее их. Я тоже не верила раньше кто мне говорил не обращай на них внимания, будь сильнее их, а теперь спасибо тем людям
@111sweet111, и отказ от Кофе,сигарет и алкоголя
Обратилась к психотерапевту. Пью антидепрессанты.