Как справиться со страхом боли во время схваток в роддоме?

Какая блять медитация 🧘‍♀️
Там 👈 при схватках дышишь как собака 🐕
И думаешь скорей бы этот ад закончился 😬
А между ними умудряешься 🛌
Благо это третий ребёнок 👧 и все прошло быстро 💨
Долго не мучилась

Дыхание да, но я забыла и забила 🤣🤣 медитации.. Ну вы же уже рожали и наверное понимаете, что будет не до них?))

Мне помогало думать что это временно, волна придёт и уйдёт, закрывала глаза и думала что я где то далеко. Дышала глубоко и медленно. Перед каждой волной муж начинал делать массаж крестца/поясницы

А на потугах голова уже отключилась, а там дыхание очень важно, муж помогал, вместе со мной дышал и контролировал, чтобы я правильно дышала, акушерка показала как надо

Сразу как вышел малыш, все забылось и сейчас не помню никакой боли

Двигаться во время схваток ✅
Дыхание
Сжимание бёдер , техники безмедикаментозного обезболивания
Партнёр на родах

Вот наглядно ⬇️

ссылка

Дыхание, покачивания, но в зависимости от раскрытия и интенсивности ощущений.
Ванная очень помогла.
Когда уже большое было помню пела.
Главное рот не зажимать а расслаблять, тогда проще всё проходит.
Ну и следить если на схватке на мысочки поднимаешься, значит зажимаешься, лучше наоборот к полу вниз)

Как меня загибало дак я с ума чуть не сошла😃там и медитация никакая не помогла б😁ползала на четвереньках впившись зубами в кровать🤣

Двигала бёдрами, круговые движения на фитболе, очень помогало) не отвлекаться на телефон и другие отвлекающие факторы, темнота

Мои схватки правда были дома. Помогала горячая ванна,муж мял поясницу очень сильно( потом говорил?что боялся сломать мне что-то)но я просила сильнее и сильнее и это правда помогало. Стояла на коленях,упираЯсь лицом в кровать и руками.. тогда уже стало невмоготу и поехали в роддом. Раскрытие уже было 8 см.
И кстати. Посторонних звуков не хотелось. Дома была тишина и свет приглушен

Какая блять медитация 🧘‍♀️
Там 👈 при схватках дышишь как собака 🐕
И думаешь скорей бы этот ад закончился 😬
А между ними умудряешься 🛌
Благо это третий ребёнок 👧 и все прошло быстро 💨
Долго не мучилась

Дыхание да, но я забыла и забила 🤣🤣 медитации.. Ну вы же уже рожали и наверное понимаете, что будет не до них?))

Только техника дыхания спасла и мысль, что, если я не буду дышать правильно, малышке там ещё тяжелее будет. Ну это уже, чтобы не жалеть себя.

Продыхивала. Но второго родите, пискнуть не успеете ) как тяжело я первую рожала , и как кайфанула при рождении второй) не переживайте, вторые роды гоооораздо легче !

Дыхание, движения тазом. Но в какой-то момент растерялась и сложно было дышать правильно 🥲