Как похудеть на 15 кг без конкретной даты?
Девочки , кто как худел ? Поделитесь опытом. Нужно скинуть 15 кг не к какой-то дате, а вообще. Про Колунову слышала вроде как хвалят
Комментарии
Галина Мама двоих (младенец)
@lelik-56 все зависит от программы, которую вы выберете. Посмотрите у неё на странице в прикреплённом посте.
МарияМама двоих (1 год, 6 лет)
Убрать воспалители : сахар во всём
Глютен
Крахмал
Алкоголь
Эммм ммм что то ещё одно 😆 вспомню напишу
Ещё очень действенно знать гликемические и инсулиновые индексы продуктов и прямо углубиться в эту тему.
Очень хорошо знать дефециты свои и их восполнить 😇
ВикторияМама двоих (младенец)
Ну и главное верить
Сперва будет не легко , но поверьте после первых кг мотивация будет расти параллельно потери веса !
ВикторияМама двоих (младенец)
А это кто Колунова ?
Вообще главное с углеводами, жирами и белками подружишься и понимать чего и сколько надо.
Кардио нагрузка - поможет для начала сдвинуть вес
Потом подключите силовые и вот потихоньку к цели и прийдете
НаташаМама дочки (6 лет)
Больше пить, не есть поздно, основные моменты. Ну и следить за питанием: исключать мучное, сладкое, фрукты есть в первую половину лучше.
Спорт только после похудения
Mams·Мама сына (9 лет)
https://otzovik.com/review_13940407.html отзыв с меню )
·Ответить